晨练，爽啊
每天，我都要到户外晨练，呼吸大自然的清新空气，强身健体迎接新的一天。
当悦耳动听的起床铃声响起，我便会微闭着双眼，习惯性的将双臂举过头顶，缓缓的、舒服的伸上几个懒腰，随即便掀开被子，一个鲤鱼打挺坐起来，同军人一样，我穿衣动作很快，瞬间便会完成整个过程。
接下来我便要将习惯保持，那就是起床后要喝一大杯温开水，这是老婆给我讲的，说是对身体有好处。（的确如此呢，每当跑步活动完后，除了有一身汗以外，还忍不住要小便，那就是把一晚积于身体内的毒素全给排除了，哈哈，有老婆真好！）
出门后，也不急于马上开跑，得先清醒清醒哈，到水龙头上洗个冷水脸，凉凉的冷水就像电流一样传遍全身，感觉很是刺激，精神一下子就提了起来。不过还不会开跑，因为还有习惯性动作，呵呵，还要上厕所方便方便——排毒噻。
这些过程一般要十来分钟，完后我便步出大院，开始慢跑穿越316国道，炎帝神农故里门坊和小桥，沿着神农庙围墙外的大道向前，再加快步伐，便跑上了被林荫夹道的神农山上的大道。那是一段上坡（大概有200米左右吧），跑到顶上我也只是有些哈气，可以说不累吧。这时眼前便豁然开朗了哟，神农故里的田园风光跃入眼帘：远处不高的两座山岗被墨绿的松树掩映；山下是一块很大的空地，足有一个足球场大，上面有一层浅浅的不算很绿的杂草；空地的旁边还有一个很大的水库，深深的，水碧蓝碧蓝的，在微微的晨风中涟漪；在两边的半山腰坐落有老百姓的房舍，可以听见鸡鸣狗吠的声音，却见不到袅袅炊烟了（那是现在环保不再烧柴火改用烧煤气了）；偶尔也能见到清晨放牛的村民，看到可爱的小牛在母牛的旁边欢跳，哞哞直叫。呵呵，你一定要说我那里是在跑步呀，看风景吧。NO ，我脚下可没有停歇呢。我说的是慢跑吧，当然可以看看晨景了晒！不知不觉我已跑到了我每天活动的地方了。
那是一块不是很平的坡地，也可以说是在一个悬崖之上吧，因为下面还有更大的一块草坪地，两块地相差有五、六米高，我很喜欢这个锻炼的地方。一是有一种居高临下、登高望远的感觉；二是面对的正是东方太阳升起的方向，每天能够看到日出前美丽的朝霞，那真是精彩纷呈，变幻多端，色彩各异。这些跃入眼帘的景象，印进脑海，嵌进心窝，顿感心旷神怡，精神为也为之一振，下来的一天可以说是心情开朗，舒畅至极。
活动，或者叫做锻炼吧！哈哈，我称之为活动，是整个身体的各个关节的简要动作。但效果很好的，坚持锻炼后的身体很棒，也很柔软，而且还起到了减肥的功效，保持合适的身材。整天也精神抖擞，容光焕发，充满活力，欢乐的生活和工作。
由于之前的慢跑已起到了热身的作用，所以活动直接就开始了。不过我还有个坏习惯，就是活动前要将上衣脱光，赤裸上半身，当然下面穿有运动短裤了哦。这样没有牵挂，伸手弯腰都没有拉扯，轻松自如，很是舒服。
活动的内容其实也很简单，老少皆宜，应该同以前的体操吧。伸伸手，弯弯腰，踢踢腿，跳一跳，下蹲劈叉，挺胸收腹，眼保健操等等，共有20个动作，每个动作做上个六节48次。呵呵，不要小看这点动作，如果做得规矩点的话，不要说，那恁是整个下来还有些气喘吁吁呢，天气稍微大点便是大汗淋漓了，一般也要出些汗的。一套动作做完，各个关节都已经活动开了，肌肉也得到了放松，感觉一身很是舒服，轻松极了。精神为之一振，不由得放声大吼，那声音回荡在美丽寂静的田野山岗，又引来其他晨练人“哦哈哈……”的回应，真是美妙至极呀！
锻炼完毕穿好衣服，起身向回家的道路走去。这时却又意犹未尽，忘不了还要来几首自己喜好的音乐之声。随口而出便是一首老歌新歌，那可是尽情的抒发感情：低音，不来劲，那就双臂一振，胸脯一挺，扯开嗓子放声高歌。嗨！真的是痛快得很，那感觉同平常在家里、歌厅唱的绝不一样，真是不一样。《向往神鹰》、《山歌好比春江水》、《山丹丹开花红艳艳》、《蓝蓝的天上白云飘》、《信天游》、《黄土高坡》、原苏联歌曲《三套车》、同一首歌主题曲《同一首歌》等等歌曲我都喜欢，都是些放纵飞扬的曲调。特别是《向往神鹰》，自己也唱的是高亢激越，歌声悠扬，感觉就置身于巍峨雪峰、茫茫草原的青藏高原。每次都会达到忘我的境界，边走边唱有时竟忘了周围锻炼的人们。而他们呢，却也喜欢我的歌声，有的有时甚至在我没有唱时叫我唱来听听。哈哈，美妙至极，美妙至极，你说每天能没有好心情吗！那是肯定有的了哟，天天好心情。
这样一路漫步高歌，快到有人居住区域，便转成了低音，最后嘎然而止，快步回到院落，进行每天必不可少的动作：洗个冷水澡。说真的，爽死了，那清凉的冷水往身上一浇，清澈透底，直至脚心，快完时再整上它半桶从头上浇下，哈哈，那个爽啊，不摆了哟。不信，你就试试。
到此为止，整个晨练便宣告结束。
说实话，经过每天的晨练，我是精神抖擞，容光焕发，轻松愉快的投入到火热的工作和快乐的生活之中，去享受人生美好的时光！
来吧，朋友们，都来参加晨练，都来感受晨练带来的好处，强身健体，永葆青春活力，幸福快乐的工作、生活。
晨练，真是爽啊！
